Als je pijnvrij en ontspannen zou kunnen bewegen, wat zou je dan allemaal gaan doen?
Terugkerende (pijn)klachten worden vaak ten onrechte genegeerd, waardoor verkramping ontstaat en er sprake is van compensatie op andere plaatsen in het lichaam. De klachten worden in dat geval vaak steeds complexer. Dat is erg jammer en vaak niet nodig. Mogelijk kun je met therapie de pijn verminderen en de dingen weer doen die je altijd graag deed.
“De juiste balans tussen spanning en ontspanning is de basis voor een fijn leven.” Hiermee is niets teveel gezegd. Ontspanning is een van de belangrijkste dingen om gezond te blijven.
Heb jij regelmatig last van stress? Wil je gewoon even een rustmoment? Of lukt het je niet om zelf goed te ontspannen?
Wellicht kan een ontspanningsbehandeling jou helpen. Ik maak hierbij vaak gebruik van Emmett-technieken.
“Adem in, adem uit.” Het klinkt zo gemakkelijk, maar is dat ook altijd zo?
Ons lichaam ademt inderdaad ‘zelf’, het is een reflex. De ademhaling kan echter verstoord raken zonder dat je het in de gaten hebt. Langdurige spanning kan leiden tot een minder efficiënte ademhaling. Dit kost onnodig veel energie en dat kan weer resulteren in spanningsklachten.
De therapie is gericht op een goede, flexibele, vloeiende ademhaling. Heel belangrijk hierbij is dat je de stresssignalen van je lichaam leert herkennen en ermee leert omgaan.
Heb jij klachten als kaakpijn, slecht slapen, een gejaagd gevoel, hyperventilatie, oprispingen of vermoeidheid? Dan kan beter ademen je wellicht helpen.
Eén op de vijf Nederlanders slaapt slecht. Je lichaam heeft je slaap echter hard nodig om te herstellen. Wist je dat je slaap al begint bij het opstaan?
Samen kijken we hoe jij je slaapprobleem kunt aanpakken. Ik geef je inzicht in hoe je slaap werkt, en je krijgt oefeningen en slaaptips.
Indien nodig, maken we hierbij ook gebruik van ontspanningsoefeningen, ontspannen ademen, bewegen, stressvermindering, Emmett-therapie en/of Bemer-behandeling.
Aan de hand van een stappenplan kijken we wat jij nodig hebt voor een gezonde nachtrust.
Emmett Therapie
Door lichte druk op specifieke Emmett-punten in het lichaam te geven, kan pijn verminderen en beweging verbeteren, waardoor de interne orgaansystemen en spiersystemen van het lichaam weer in balans komen. Het resultaat is vaak een direct voelbare positieve verandering.
Emmett werkt vaak goed bij:
– Spier- en gewrichtsklachten
– Ademhaling optimaliseren
– Kaakproblematiek
– Ontspanning
– Hoofdpijn
– Vrouwen: blaasproblematiek/PMS
Yvonne Groenendijk is Emmett Professional Level 6 en Care4woman.
Fascia release
Wat is dat, een fascia?
In je lichaam heb je een ‘bottenskelet’, dat is hard en duidelijk zichtbaar. Daarnaast heb je een ‘zacht skelet’ (A. Vleeming 2011), ofwel je fascia.
Fascia zijn bindweefselvliezen die om de spieren, gewrichten, botten en organen zitten. Deze soms moeilijk zichtbare vliezen verbinden alles in het lichaam met elkaar. Door trauma’s of ontstekingen kan de fascia minder flexibel/elastisch worden waardoor klachten kunnen ontstaan. De therapie is er dan ook op gericht om de elasticiteit van het bindweefsel te verbeteren.
Guasha
Guasha is een eeuwenoude therapie vorm uit China.
Guasha betekent: “ de ziekte uit je lichaam schrapen”.
Met een mooie platte jade steen en een speciale chinese olie worden schrapende bewegingen over de huid gemaakt. Dit is nagenoeg pijnloos.
Na de behandeling zie je op de huid rode tot donker rode/ blauwe plekken; schrik niet; dit hoort erbij en verdwijnt binnen 2 tot 7 dagen.
Guasha bevordert de ontgifting van het lichaam en zorgt ervoor dat het lichaam in staat wordt gesteld zichzelf te genezen door verbetering van bloedsomloop en stimulatie van het immuunsysteem.
Bemer
Dit apparaat heeft de unieke eigenschap dat het de algehele microcirculatie in het hele lichaam, en waar nodig ook lokaal, stimuleert. Dit geeft het genezingsproces een flinke boost
Mooi is dat je de Bemer ook zelf kunt aanschaffen en zo je herstel, vitaliteit verbetert door slechts 2x per dag op een knopje te drukken.
Meer weten?
Meld je dan aan voor een GRATIS Bemer presentatie:
yvonne@praktijkgroenendijk.nu / 06-24905524
Bemer ervaringen: https://www.youtube.com/watch?v=cw1ZNWXHyKQ
Doorbloeding darmwand voor en na gebruik Bemer: https://www.youtube.com/watch?v=5KhkiAoka-o
Overige methodes
Medical taping, Sensi-therapie, Triggerpoint, Haptonomische oefeningen.
Samen kijken we welke behandeling het beste bij jou past
Widar gezondheidscentrum
Laan van Beek en Royen 39
3701 AK Zeist
Tel. 06-24905524
yvonne@praktijkgroenendijk.nu
www.praktijkgroenendijk.nu